Subscribe Us

กล้วย ช่วยลดอาการท้องอืดได้

 

กล้วย🍌 ช่วยลดอาการท้องอืดได้

 ก่อนที่จะไปดูกันว่ากล้วยช่วยลดอาการท้องอืดได้อย่างไร เรามารู้จักกับอาการท้องอืดกันก่อน ?

 ท้องอืดเป็นอาการที่เกิดแก๊สจำนวนมากในกระเพาะอาหาร บางครั้งก็เกิดจากการรับประทานโซเดียมมากเกิน และเจ้ากล้วยนี่ล่ะค่ะที่จะช่วยทำให้อาการท้องอืดบรรเทาลงได้ เพราะกล้วยมีปริมาณโพแทสเซียมสูง ซึ่งจะไปจัดการกับผลกระทบที่เกิดจากโซเดียมส่วนเกินทำให้อาหารท้องอืดเบาบางลง

 แต่ถ้าคุณไม่อยากท้องอืดละก็ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือหรือโซเดียมมากเกินไปตั้งแต่แรกจะดีกว่า จะได้ไม่ต้องมานั่งอึดอัดไงล่ะครับ🍌🍌

ข้อมูลโภชนาการ
กลัวย
แหล่งข้อมูลประกอบ: USDA
ปริมาณต่อ 100 g
แคลอรี (kcal) 88
ไขมันทั้งหมด 0.3 g 
ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 
คอเลสเตอรอล 0 mg 
โซเดียม 1 mg 
โพแทสเซียม 358 mg 
คาร์โบไฮเดรต 23 g 
เส้นใยอาหาร 2.6 g 
น้ำตาล 12 g 
โปรตีน 1.1 g 
วิตามินซี 8.7 mg
เหล็ก 0.3 mg
วิตามินบี6 0.4 mg
แมกนีเซียม 27 mg  
แคลเซียม 5 mg
วิตามินดี 0 IU
ตามินบี12 0 µg

728h90 coinpayu
สาระน่ารู้น่าอ่านเพิ่มเติม

แสดงความคิดเห็น

0 ความคิดเห็น